富士登山の装備と準備
服装は富士登山シーズンの７月～8月のどの日程に参加するかにもよりますが、概ね山頂付近は冷え込みます。
特に雨が降ったり、強風時には冷え込むのでしっかりした服装が必要です。
ただしあまり重装備になって荷物の重量が増えすぎてしまうとせっかくの装備が逆に登頂の妨げになりかねませんのでご注意ください。
あまりに軽装な場合など、ガイドや山小屋でそれ以上の登山の許可がでない場合もあります。
【持ち物リスト】
- 雨具
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山の天気は変わりやすいので必ず持参を！上下別のセパレート型が理想。ゴアテックス製がオススメ。
また富士山では雨が下から吹上げてくる事もあるのでポンチョやレインコートでは濡れてしまう事もあります。
- 着替え
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汗をかくので必要です。雨天時は濡れてしまうので、ビニール袋に入れておきましょう。 特にTシャツ、下着類は必須です。
- 防寒具・防寒着
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フリースや保温性のある衣類。さらにその上に薄手のダウンなど。
- ヘッドライト
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ほとんどのコースは夜の登山になります。懐中電灯だと手がふさがるので、ヘッドライトは必需品です！
- ウェットティッシュ
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水道のない山では水は重要。 中々手を洗えないので少量あれば重宝します。
- 軽食など
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おにぎりやパン、好きなものでかさばらない食べ物。
チョコレートなど・・・疲労回復時の即効性のあるエネルギー源として役立ちます。
- 水・ペットボトル
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富士山に水はありません。 普段の１.５倍の量が適量と言われますが、あまり多く持って行くとそれだけで体力を消耗してしまいます。
割高ですが、山小屋でも販売していますので、上手に活用しましょう！
※山小屋・山頂での販売は、500mlペットボトルで400〜500円位
- 100円玉・50円玉などの小銭
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富士登山中のトイレは有料です。100円玉が必要ですので必ず持って行きましょう。
※10枚程度あれば安心です
- その他
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時計・タオル（汗拭き・防寒 1〜2枚）・携帯電話・ゴミ持ち帰り用袋・水に溶けるティッシュペーパー・耳栓（山小屋宿泊の為）など
突然の雨や嵐で中身がびちゃびちゃなんてことが無いようにザックの中の荷物自体をポリ袋に入れておくことをお勧めします。
特に携帯電話は、防水仕様でない場合は必ず防水カバーやポリ袋にいれてお持ちください。
レンタル割引のご案内
何を揃えたらよいのかわからない方にオススメです。
登山道具のレンタルは「やまどうぐレンタル屋」をご紹介します。
ラド観光のツアーにご参加のお客様は５，０００円以上のお申込で１０％割引（手ぶら割除く）にてご利用いただけます。
ご利用のお客様は直接「やまどうぐレンタル屋」へお電話又はホームページにてお申し込みください。
やまどうぐレンタル屋
050-5865-1615（受付/10：00〜17：00）
又は下記のホームページよりお申込ください。
ホームページにてお申込みの際はクーポンコード「 fdarado 」を必ずご入力ください。（入力がなき場合は割引が受けれません）
やまどうぐレンタル屋へ
＜ご注意・ご案内＞
- ・お電話にてご予約の際は、「ラド観光のＦＤＡ利用プラン／ クーポンコード fdarado 」を必ず係員にお申し付けください。
- ・レンタルの契約はお客様と「やまどうぐレンタル屋」との直接契約となります。
- ・レンタル品についての仕様詳細は「やまどうぐレンタル屋」に直接お問合せください。
- ・事前にレンタル類は郵送となります。
- ・やまどうぐレンタル屋のホームページ内の「手ぶら割」は割引の対象外となります。
- ・レンタルの返却は、花の湯内、キッズスペースにやまどうぐレンタル屋専用の返却場所に返却可能。
オススメレンタルは、富士登山まるごと７点セット
①シューズ（無料登山用ソックス付） ②雨具 ③ストック ④ヘッドランプ ⑤ザック ⑥防寒具（フリース） ⑦ショートスパッツ
| ■お一人様/10％引で |
※当社ツアーお申込で10％引が可能です。
通常 14,900円が
13,410円(税込)
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※その他、今回初めての登山の方に、昨年人気だった富士登山フルサポート12点セット
21,900円などございます。
富士登山ご出発までの事前サポート
はじめて富士登山をされる方も多いと考えられる為、当社が手配するガイド会社のフジヤマトレックツアーの内田様監修の富士登山の事前準備やご案内をさせていただきます。
フジヤマトレックツアーを知っていただく為に簡単にご紹介
フジヤマトレックツアー／代表ガイド・内田様（うっちー）
(一社)静岡富士山ガイド協会 監事、富士吉田市公認富士山案内人、富士宮市認定富士山案内人、救急法救急員、消防救急法上級、全日本スキー連盟公認指導員
山梨県・静岡県富士山安全誘導員責任者として毎年登山シーズン中は富士山山頂誘導業務も兼務
富士山ガイドとして10年間、登頂回数400回を越えのベテランガイド
※当社ツアーでもシーズン中に数回はご本人が登場されています（以外日程は所属のガイドがご案内いたします）
「富士山に私でも登れますか？」
はじめての富士登山をお申込を検討されている方から当社スタッフが一番はじめに聞かれるご質問です。
富士山がいくら簡単な山でも普段のまま、明日いきなり登山開始で頂上を制覇できるほど簡単な山ではありません！
ただ、本ページをご覧いただいたという事は、一念発起されて富士山に挑んでみよう！と考えられた為かと考えます。
登山の目安などを下記でご案内しますので事前の準備・トレーニングを頑張って、無事の登頂を一緒に目指しましょう！
ご出発まで・・・
自分のペースで体力作りをしましょう。
無理をして出発前に体を壊してしまってはなんの為に頑張ってトレーニングをしてきたのか分からなくなってしまいます。
無理をせず自分のペースで体力作りを行って、歩くことになれることから始めてください。
体力作りが重要です
富士登山に必要なのは体力です。
ただ小学生でも登頂できる山なので無理な筋力トレーニングは不要です。
まずはウォーキングから始めましょう。
（登山の目安）
富士宮口(静岡県側)の登山時間は
登り 約6時間
下り 約4時間
総距離約10キロと驚く程の距離はありません。
福岡で言えば、博多駅から大野城駅が約9.5km、天神駅から春日原駅が約9.7kmでともに平坦な道ですが約２時間程度です。
ここに富士山の勾配がプラスされた行程を１０時間かけ、山小屋に１泊し、休憩しながら登ります。
まずは富士登山までの休日等には2～5キロ程度のウォーキングをはじめてみませんか、また日頃お時間がない方は、普段の生活で歩くことを心がけてください。
通勤、通学で電車・バスを利用されている方は、普段より1駅多く歩く、エスカレーター、エレベーターで上っているところを階段を利用するなど歩くことになれていくことから始まります。
足腰の強化
足腰のトレーニングにはスクワットをお勧めします。
しっかりとしたスクワットなら1日に5分程の運動でも十分に効果を発揮されます。
お勧めするスクワット方法は
- ①肩幅に足を開く
爪先は軽く開きぎみにします。
- ②両手の手の掌を正面に向けて伸ばし、バランスを取ります。
- ③ゆっくりと腰を落とし、太ももが水平になるように体を落とします。
ゆっくりとは、5秒位掛けて腰を落とし、5秒掛けて腰を伸ばして立ち上がります。
最初は大変きつく5分間も続けることはできませんので、1分間を1セットとして始めてみてください。
なれて来たら回数を増やしたり、セット数を増やしてください。
このトレーニングを繰り返すだけでも十分に成果は出てきます。
基本の歩き方をマスターする
富士登山では、歩き方にコツがあります、コツをつかんで適切な歩き方で富士登山に挑んでください。
- ①ペースはゆっくり
息が上がらない位のペース、おしゃべりをしながら周りの景色を楽しめる余裕のペースで歩きます。
- ②歩幅は狭く
急な斜面や下り坂、足元が悪い時ほど歩幅を狭く、足裏に体重を乗せることを意識して歩きます。
- ③重心はブレずに
足を大きく踏み出して重心をずらすと体力を消耗する為、上体は安定させて歩きます。
- ④足元ばかり見ない
足元ばかり見ていると危険箇所を見つけても回避できません。3～4歩先を確認しながら歩きましょう。
最後に、ご参加の皆様が無事安全に登頂できるようにサポートさせていただきますが、無理な登山は絶対にＮＧです。
富士山は変わらず逃げません「今回は下見！来年必ず登頂！」の気持ちもあわせて持って挑んでください！。
